Skip to content

Αθλητική Διατροφή

athletes

Η αθλητική διατροφή απευθύνεται τόσο σε επαγγελματίες αθλητές όσο και σε αθλούμενους όλων των ηλικιών. Όλοι λοιπόν οι  αθλούμενοι οφείλουν να καλύπτουν τις διατροφικές τους ανάγκες σε μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) και μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία), για την θωράκιση της υγείας τους και τη μεγιστοποίηση της αθλητικής τους απόδοσης. Οι ανάγκες αυτές σε έναν αθλητή, προσαρμόζονται ανάλογα με την προπονητική περίοδο και τους εξατομικευμένους στόχους του. Ο οργανισμός χρησιμοποιεί διαφορετικά ενεργειακά υποστρώματα ανάλογα με το είδος της άσκησης. Γνωρίζοντας τις ενεργειακές απαιτήσεις πριν, κατά και μετά την άσκηση δημιουργούμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα για την βέλτιστη απόδοση και αποκατάσταση.

Συγκεκριμένα οι στόχοι της υπηρεσίας αυτής είναι:

  • Η διατροφική εκπαίδευση των αθλητών / αθλουμένων σχετικά με τη σχέση διατροφής και αθλητικής απόδοσης
  • Ο σχεδιασμός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής με σωστές ώρες και συχνότητα των γευμάτων, το οποίο θα ανταποκρίνεται πλήρως στις ανάγκες και τους στόχους του αθλητή / αθλούμενου
  • Η ορθή χρήση των κατάλληλων συμπληρωμάτων αθλητική διατροφής
  • Η μέγιστη αποκατάσταση μεταξύ των προπονήσεων
  • Η επίτευξη και η διατήρηση του ιδανικού βάρους και της επιθυμητής σύστασης σώματος
  • Η βελτίωση της υγείας και πρόληψη τραυματισμών / ασθενειών
  • Η αγωνιστική προετοιμασία των αθλητών

Απαραίτητη προϋπόθεση για την επίτευξη των παραπάνω στόχων είναι η συνεργασία με το ευρύτερο υποστηρικτικό περιβάλλον του αθλητή.